O'Coeur de Soi, Sophrologue à Savenay

7 rue Beausoleil, 44260 Savenay, France
06 81 10 75 36
Disponible de 10h à 18h30
O'Coeur de Soi
Pascale Boitel, sophrologue certifiée RNCP, praticienne Hypnose et PNL, spécialisée dans l'accompagnement des enfants et des adolescents

O'Coeur de Soi, Sophrologue à Savenay

7 rue Beausoleil, 44260 Savenay, France
06 81 10 75 36
Disponible de 10h à 20h

Accompagnement individuel Pascale Boitel - Sophrologie

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure pour un adulte et environ 45 minutes pour un enfant.

La première séance est basée sur un entretien afin de voir ensemble quelles sont vos besoins et vos attentes. Il s’agira de définir ensemble un objectif précis et de s’assurer qu’il entre bien dans le champ de compétence du sophrologue.
Ainsi, un plan d’actions adapté à votre objectif sera établi et permettra d’élaborer chaque séance avec une intention spécifique et des techniques appropriées pour l’atteindre.

Après cette entretien, vous découvrirez la sophrologie par la pratique de deux exercices de relaxation dynamique et une relaxation statique de détente
musculaire en position assise.

Pour les enfants, un parent est présent au premier rendez-vous.

Les autres séances :

Chaque séance est préparée et adaptée personnellement en fonction de l’objectif déterminé lors du premier rendez-vous.

La séance de sophrologie comprend trois temps :

  • Un temps d’échange pour écouter vos besoins et vos ressentis sur votre pratique entre chaque séance.

  • La pratique qui comprend 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique debout ou assis (exercices simples de respiration, de relâchement musculaire), et une visualisation positive où vous vous laissez guider par ma voix confortablement installé dans un fauteuil.

  • Un temps d'échange pour partager le vécu de votre séance et déterminer ensemble l'entrainement jusqu'à la prochaine séance.

Le but de la sophrologie étant l’autonomie de chacun dans l’utilisation de ces techniques, simples et adaptables dans son quotidien, cela nécessite un entraînement régulier.

Possibilité d’enregistrer les séances pour faciliter l’entrainement.

Un accompagnement complet dure en moyenne de 8 à 12 séances à raison d’une séance par semaine. Ceci pouvant varier en fonction de l’objectif et de votre progression.

Le cabinet

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