La séance de sophrologie avec Pascale Boitel

Pour la sophrologie

Première séance

Au cours de la première séance, nous déterminons ensemble un objectif suite à un échange verbal permettant ainsi de faire le point sur vos attentes et ensuite mettre en place un accompagnement adapté à votre besoin.

A l'issu de ce premier entretien, je vous ferai découvrir la sophrologie à travers des exercices de relaxation dynamique, suivi d'une relaxation statique, confortablement installé dans un fauteuil, les yeux fermés vous laissant guider par ma voix. La séance se termine par un temps d'échange où vous exprimez en toute bienveillance vos ressentis.

Les séances suivantes

Chaque séance est préparée et adaptée personnellement en fonction de l’objectif déterminé lors du premier rendez-vous.

Chaque séance débute par un échange de vos ressentis, de votre pratique de la semaine passée.

Elle sera composée de 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique (exercices simples de respiration, de relâchement musculaire), suivi d'une sophronisation à base de visualisation positive, où vous vous laissez guider par ma voix confortablement installé dans un fauteuil.

viendra ensuite un temps d'échange pour partager le vecu de votre séance et déterminer ensemble l'entrainement jusqu'à la prochaine séance.

Son But étant l’autonomie de chacun dans l’utilisation de ces techniques, simples et adaptables dans son quotidien, cela nécessite un entraînement régulier.

Pour l'hypnose:

• Entretien d'environ 5/10mn pour déterminer les besoins et l'objectif
• Séance assis ou allongé installé confortablement d'environs 20 à 30 mn: durant cette phase, vous restez conscient de ce qui se passe dans un état entre veille et sommeil afin que le travail se fasse au plus profond de vous-même. vous vous lassez guider au son de ma voix.
• Retour à l'état d'éveil ordinaire
• Partage et ressenti sur la séance

Vous gardez à tout moment toute votre volonté, et peut-être bien plus quà l'état d'éveil ordinaire.

Personne ne peut vous obliger à agir contre votre gré, votre morale ou votre intégrité physique en utilisant simplement l'hypnose. Chacun garde son libre arbitre.