O'Coeur de Soi, Sophrologue à Savenay

7 rue Beausoleil, 44260 Savenay, France
06 81 10 75 36
Disponible de 9h à 13h
O'Coeur de Soi
Pascale Boitel, sophrologue certifiée RNCP, praticienne Hypnose et PNL,
Spécialisée dans l'accompagnement de l'hypersensibilité et l'hyperactivité mentale
Spécialisée enfants et adolescents

O'Coeur de Soi, Sophrologue à Savenay

7 rue Beausoleil, 44260 Savenay, France
06 81 10 75 36
Disponible de 14h à 20h
O'Coeur de Soi
Pascale Boitel, sophrologue certifiée RNCP, praticienne Hypnose et PNL,
Spécialisée dans l'accompagnement de l'hypersensibilité et l'hyperactivité mentale
Spécialisée enfants et adolescents

Accompagnements Pascale Boitel - Sophrologie- Hypnose- PNL- Méditation

Stress & surmenage

Enfants

Préparation à un évènement

Hypersensibilité

Confiance en Soi

Duo

Mes accompagnements spécifiques

Stress et surmenage

Vous avez le sentiment de ne jamais avoir suffisamment de temps pour vous ? de courir toute la journée ?

Vous vous sentez stressé(e), à fleur de peau ?

La pratique régulière de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience libère l’énergie vitale incarcérée dans des muscles trop tendus, et procure détente physique et mentale, vitalité, confiance en soi par une meilleur capacité d’adaptation aux facteurs de stress.

Le stress, bien qu'il puisse être moteur dans certain cas, est néfaste pour la santé lorsqu'il est vécu de manière répétée.

Je vous propose un accompagnement spécifique qui vous permettra :

  • D’apprendre à vivre l'instant présent
  • De sortir des automatismes, des conditionnements et de l’urgence quotidienne
  • De prendre du recul face aux évènements de la vie
  • D’aborder les choses avec un regard neuf en redécouvrant, comme pour la première fois, ce qui se passe en vous et autour de vous
  • D’être davantage maître de ce qui vous vivez en développant la connaissance de vous-même (relation au corps, aux émotions, confiance en soi…) et en renforçant vos capacités d’action et d’adaptation

La sophrologie nous apprend à écouter notre corps dans ses rythmes, ses mouvements, dans ses besoins, ses expressions et ses mémoires. La conscientisation du corps ouvre au monde intérieur et devient la base d'une nouvelle façon de vivre et d'être.

Un engagement sur un minimum de 3 séances est nécessaire

Enfants

Votre enfant est agité, stressé ? il est submergé par ses émotions? a du mal à se concentrer? a de maux de ventre ?  souffre de TOC ou d’anxiété ? a du mal à s'endormir le soir?

L'environnement familial, l'école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l'anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisationl'hyperactivitél'agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les TOCS, les troubles alimentaires...

Spécialisée dans l'accompagnement des enfants, je propose des séances ludiques de sophrologie et d'hypnose.

Basé sur la respiration, le jeu, les métaphores, les séances vont leur permettre d'être à l'écoute de leurs corps et de leurs ressentis et pourront ainsi modifier durablement leurs comportements et être plus épanoui.

  • Se recentrer, se détendre, se ressourcer
  • Construire son schéma corporel, prendre conscience de sa corporalité
  • Développer l’attention, la concentration
  • Mieux se maîtriser, gérer son énergie
  • Découvrir, mobiliser les cinq sens et faciliter la mémorisation
  • Renforcer le positif, les réussites
  • Renforcer la confiance en soi
  • Apprendre à canaliser ses émotions
  • Retrouver la joie d’apprendre
  • Trouver sa place dans un groupe
  • Oser dire, exprimer son ressenti, ses émotions
  • Accepter sa différence, son hypersensibilité

La première séance se fait en présence d'un parent et les suivantes uniquement avec l'enfant.

Les exercices pratiqués en séance sont envoyés par mail afin que l'enfant puisse en faire une routine quotidienne.

Un minimum de 3 séance est recommandé 

Préparation à un évènement

La préparation à un événement comme un examen, une compétition, un entretien professionnel ou encore une présentation se compose en deux parties :
La partie technique qui nécessite de se préparer en fournissant le travail nécessaire en amont et la préparation mentale qui vous conditionne à être au
maximum de vos capacités le jour J, prêt à affronter toutes éventualités avec sérénité.

Le fait de visualiser positivement l'événement avant qu'il ne se produise va vous permettre d'accroître vos capacités, votre potentiel et de vivre sereinement cet événement en toute confiance.
Les différentes techniques de sophrologie et de PNL pratiquées au cours des séances appliquées à la préparation d’un évènement, vous permettront :

  • Une meilleure gestion du stress
  • Une performance optimale
  • Une plus grande sérénité le jour J

Se préparer en amont de cette façon permet d’arriver avec plus de confiance et de sérénité comme si l’évènement était déjà vécu et bien appréhendé pour le rendre à notre portée.
La sophrologie et la PNL sont un réel appui pour cultiver la performance et aussi une façon d’approfondir son entrainement et sa préparation pour ne rien laisser au hasard et pouvoir se dire « Je suis prêt » avec calme et conviction.

Cet accompagnement vous engage sur un minimum de 4 séances

O' Coeur de mon Hypersensibilité

L’hypersensibilité, l’accepter pour mieux la vivre.

Vous évitez les conflits ? Un bruit, une odeur ou une sensation trop forte vous empêchent de vous concentrer ?

Vous ressentez le besoin de vous isoler face aux situations stressantes ? Vous vous sentez décalé(e) dans vos rapports à l'autre ?

Vos émotions vous submergent au quotidien ? Vous êtes en quête permanente d'une nouvelle stimulation pour échapper à l'ennui ?

Vous ressentez le besoin de remplir le vide avec des comportements excessifs, voire addictifs ? 

Votre hypersensibilité est omniprésente? Dans cette agitation, votre corps se manifeste: Sommeil perturbé, douleurs chroniques, eczéma, asthme, anxiété..?​​​​​​​

L' heure est venue d’accepter votre singularité, d'explorer vos ressources à travers un accompagnement bienveillant et de non jugement.

L’hypersensibilité, c’est de l’émotivité, de l’empathie, de l’intuition puissance 10 et une réceptivité exacerbée avec parfois un sentiment d’incompétence.

Les enfants, les adolescents et les adultes hypersensibles vivent leur rapport au monde, à l’autre, à soi, sans filtre. 

Cette sensibilité vous pousse parfois à vouloir rentrer dans votre carapace, vous couper du monde et de la foule. Le silence, le calme et la lenteur vous ressourcent.

Le corps d'abord !

En privilégiant votre mental, votre corps n'est parfois qu'accessoire et vous y prêter peu d'attention jusqu'à ce que les maux soient trop fort. 

La sophrologie, méthode psycho-corporelle a la particularité de vous amener dans un premier temps,  à la conscience de votre présence corporelle. Prendre ce temps de pause à l'écoute de vos sensations est la première phase incontournable pour apaiser votre mental et gagner en équilibre. Vous renforcez ainsi vos capacités de régulation des effets négatifs du stress et de l’ascenseur émotionnel.

La sophrologie permet de vivre en harmonie avec soi-même, grâce à une meilleure connaissance de soi, de votre monde intérieur pour mieux vivre avec le monde extérieur. 

Elle agit à la fois sur les plans physique, physiologique et émotionnel permettant de réguler l'ensemble.

La respiration contrôlée redonne du souffle à tout le système souvent en stress continu, les exercices dynamiques amènent le relâchement et la décontraction du corps souvent tendu, l’observation des ressentis corporels dans l’instant présent calme l’agitation mentale et le travail de visualisation vient apaiser ou renforcer le potentiel de chacun.

La pratiquer régulièrement, c’est prendre soin de soi, et retrouver un équilibre intérieur tête-cœur- corps

Un accompagnement sur 8 séances est préconisé

Confiance en Soi

Cultivez les graines de confiance pour Etre pleinement Soi: La confiance en soi, ça se cultive au quotidien !

Force intérieure qui s'exprime au travers de nos actes, de nos pensées, de nos gestes, et qui permet de mettre en oeuvre les ressources nécessaires afin de répondre de manière approprié à une situation donnée, elle nous fait souvent défaut:

  • Vous avez la boule au ventre en vous levant le matin,
  • Vous aimeriez disparaître sous terre, plutôt que d’affronter votre journée qui s’annonce longue et difficile,
  • Vous perdez tous vos moyens face à un interlocuteur,
  • Vous avez l’impression de dire “oui” trop souvent, dans des situations où tout votre corps vous dit “non”,
  • Vous vous sentez dans l’incapacité de vivre la vie dont vous rêvez depuis toujours

Si tel est le cas, cet accompagnement est fait pour vous !

Un voyage O’ cœur de soi qui vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps, en sécurité avec vous-même, de vous débarrasser de vos croyances limitantes et de certains automatismes, de révéler pleinement votre potentiel, et ainsi pouvoir affirmer votre personnalité, porter un nouveau regard sur votre vie, Etre et agir en toute liberté…

En changeant votre état d’esprit, vous allez ressentir une paix intérieure, une sensation de légèreté, de douceur de vivre, vos projets et vos relations en seront transformés.

"Changer n'est pas devenir quelqu'un d'autre, c'est devenir quelqu'un et l'accepter." Jacques Salomé

Cet accompagnement vous engage sur un minimum de 4 séances

Duo

Un moment privilégié d’échange, de partage, de complicité et de joies. Un instant de bien-être à deux

 

Dans un espace-temps partagé pour résoudre une difficulté, relancer une dynamique, vous projeter ensemble vers un objectif commun, vous stimuler mutuellement,  clarifier ou  débloquer une situation compliquée,  vivre tout simplement une pause agréable et ressourçante.

En fonction de la situation qui vous préoccupe ou de l’objectif qui vous rassemble, je vous propose un accompagnement personnalisé vous permettant d’avancer à deux dans la bienveillance. Vous pourrez ainsi ouvrir un temps de dialogue pour évoluer en toute sérénité, au rythme que nous adapterons ensemble.

Des pratiques simples basées sur la respiration, la détente musculaire, l’exercice des sens, des visualisations positives et la stimulation créative offrent à chaque duo des opportunités et des perspectives nouvelles.

Une pratique régulière et adaptée au binôme que vous formez permet à chacun(e) de bénéficier pleinement des effets positifs de la Sophrologie dans tous les domaines de votre vie.

 

Un moment de complicité, d’échange, de tendresse avec votre enfant.

La sophrologie nous apprend à écouter notre corps dans ses rythmes, ses mouvements, dans ses besoins, ses expressions et ses mémoires. La conscientisation du corps ouvre au monde intérieur et devient la base d'une nouvelle façon de vivre et d'être.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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