O'Coeur de Soi, Sophrologue à Savenay

7 rue Beausoleil, 44260 Savenay, France
06 81 10 75 36
Indisponible aujourd'hui
O'Coeur de Soi
Pascale Boitel, sophrologue certifiée RNCP, praticienne Hypnose et PNL,
Spécialisée dans l'accompagnement de l'hypersensibilité et l'hyperactivité mentale
Facilitatrice de Mieux-Etre pour les femmes hypersensibles

 

O'Coeur de Soi, Sophrologue à Savenay

7 rue Beausoleil, 44260 Savenay, France
06 81 10 75 36
Indisponible aujourd'hui

Accompagnements Pascale Boitel - Sophrologie- Hypnose- PNL- Méditation

Stress & surmenage

Enfants

Adolescents

Hypersensibilité

Confiance en Soi

Forfaits accompagnements

Mes accompagnements spécifiques

Stress et surmenage

Vous avez le sentiment de ne jamais avoir suffisamment de temps pour vous ? de courir toute la journée ?

Vous vous sentez stressé(e), à fleur de peau ? votre sommeil est perturbé ?

La pratique régulière de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience libère l’énergie vitale incarcérée dans des muscles trop tendus, et procure détente physique et mentale, vitalité, confiance en soi par une meilleur capacité d’adaptation aux facteurs de stress.

Le stress, bien qu'il puisse être moteur dans certain cas, est néfaste pour la santé lorsqu'il est vécu de manière répétée.

Je vous propose un accompagnement spécifique qui vous permettra :

  • D’apprendre à vivre l'instant présent
  • De sortir des automatismes, des conditionnements et de l’urgence quotidienne
  • De prendre du recul face aux évènements de la vie
  • D’aborder les choses avec un regard neuf en redécouvrant, comme pour la première fois, ce qui se passe en vous et autour de vous
  • D’être davantage maître de ce qui vous vivez en développant la connaissance de vous-même (relation au corps, aux émotions, confiance en soi…) et en renforçant vos capacités d’action et d’adaptation

La sophrologie nous apprend à écouter notre corps dans ses rythmes, ses mouvements, dans ses besoins, ses expressions et ses mémoires. La conscientisation du corps ouvre au monde intérieur et devient la base d'une nouvelle façon de vivre et d'être.

Un engagement sur un minimum de 3 séances est nécessaire

Enfants

Votre enfant est agité, stressé ? il est submergé par ses émotions? a du mal à se concentrer? a des maux de ventre ?  souffre de TOC ou d’anxiété ? a du mal à s'endormir le soir?

L'environnement familial, l'école, la société, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l'anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisationl'hyperactivitél'agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les TOCS, les troubles alimentaires..

Spécialisée dans l'accompagnement des enfants, je propose des séances ludiques de sophrologie et d'hypnose.

Basées sur la respiration, le jeu, les métaphores, les séances vont leur permettre d'être à l'écoute de leurs corps et de leurs ressentis et pourront ainsi modifier durablement leurs comportements et être plus épanoui.

  • Se recentrer, se détendre, se ressourcer
  • Construire son schéma corporel, prendre conscience de sa corporalité
  • Développer l’attention, la concentration
  • Mieux se maîtriser, gérer son énergie
  • Découvrir, mobiliser les cinq sens et faciliter la mémorisation
  • Renforcer le positif, les réussites
  • Renforcer la confiance en soi
  • Apprendre à canaliser ses émotions
  • Trouver sa place dans un groupe
  • Oser dire, exprimer son ressenti, ses émotions
  • Accepter sa différence, son hypersensibilité

Je vous reçois, vous et votre enfant, pour un premier entretien.

Par une écoute attentive, je m’intéresse à ce que votre enfant vit, à ce qu’il ressent, sans jugement afin d’identifier sa vraie difficulté.
Je prête une attention particulière à ses émotions et à son tempérament émotionnel puisqu’il guide ses comportements et attitudes au quotidien.

De façon générale, je reçois votre enfant sur 4 à 5 séances maximum espacées environ d’environ deux semaines.

La première séance se fait en présence d'un parent et les suivantes uniquement avec l'enfant.

Les exercices pratiqués en séance sont envoyés par mail afin que l'enfant puisse en faire une routine quotidienne.

Un minimum de 3 séances est recommandé 

Adolescents

Période de transition, l’adolescence est marquée par une profonde transformation où domine un sentiment d’instabilité et d’incompréhension.

Cette période est chargée en émotions, en difficultés, en doutes

Les adolescents sont souvent en souffrance et les parents se sentent souvent perdus. A cela s’ajoute le grand dilemme de l’orientation renforcée par la pression des examens, et une perte de la motivation.

Je propose un accompagnement en toute bienveillance afin de leur proposer un espace d’écoute leur permettant de pouvoir accueillir leurs émotions, accepter d’en parler, avoir des outils pour s’apaiser, se rassurer, renforcer la confiance et l’estime de soi, envisager sereinement les examens en optimisant leurs capacités mentales et leurs capacités à réussir.

On peut être bon élève et vivre beaucoup de stress notamment à l’approche des examens (Brevet, CAP, Baccalauréat, Permis de conduire, etc.), ce qui peut conduire à l’échec.

→ La sophrologie et la PNL sont une excellente façon de se préparer aux examens pour réussir pleinement et avec sérénité.

Un mal être profond s’installe avec les autres, en famille et avec soi-même.

La sophrologie ou l’hypnose aide à retrouver le chemin de l’harmonie, de l’estime et de la confiance en soi en complément d’un soutien psychologique.

 Si votre adolescent a moins de 18 ans, je vous reçois une première fois ensemble avec son accord de façon à identifier clairement son besoin et ses attentes.

Je reçois ensuite votre adolescent(e) seul(e).

Pour un suivi de qualité, nous espaçons les séances d’environ 15 jours.

Un minimum de 4 séances est recommandé

O' Coeur de mon Hypersensibilité

L’hypersensibilité, l’accepter pour mieux la vivre.

Vous évitez les conflits ? Un bruit, une odeur ou une sensation trop forte vous empêchent de vous concentrer ?

Vous ressentez le besoin de vous isoler face aux situations stressantes ? Vous vous sentez décalé(e) dans vos rapports à l'autre ?

Vos émotions vous submergent au quotidien ? Vous êtes en quête permanente d'une nouvelle stimulation pour échapper à l'ennui ?

Vous ressentez le besoin de remplir le vide avec des comportements excessifs, voire addictifs ? 

Votre hypersensibilité est omniprésente? Dans cette agitation, votre corps se manifeste: Sommeil perturbé, douleurs chroniques, eczéma, asthme, anxiété..?​​​​​​​

L' heure est venue d’accepter votre singularité, d'explorer vos ressources à travers un accompagnement bienveillant et de non jugement.

L’hypersensibilité, c’est de l’émotivité, de l’empathie, de l’intuition puissance 10 et une réceptivité exacerbée avec parfois un sentiment d’incompétence.

Les enfants, les adolescents et les adultes hypersensibles vivent leur rapport au monde, à l’autre, à soi, sans filtre. 

Cette sensibilité vous pousse parfois à vouloir rentrer dans votre carapace, vous couper du monde et de la foule. Le silence, le calme et la lenteur vous ressourcent.

Le corps d'abord !

En privilégiant votre mental, votre corps n'est parfois qu'accessoire et vous y prêter peu d'attention jusqu'à ce que les maux soient trop fort. 

La sophrologie, méthode psycho-corporelle a la particularité de vous amener dans un premier temps,  à la conscience de votre présence corporelle. Prendre ce temps de pause à l'écoute de vos sensations est la première phase incontournable pour apaiser votre mental et gagner en équilibre. Vous renforcez ainsi vos capacités de régulation des effets négatifs du stress et de l’ascenseur émotionnel.

La sophrologie permet de vivre en harmonie avec soi-même, grâce à une meilleure connaissance de soi, de votre monde intérieur pour mieux vivre avec le monde extérieur. 

Elle agit à la fois sur les plans physique, physiologique et émotionnel permettant de réguler l'ensemble.

La respiration contrôlée redonne du souffle à tout le système souvent en stress continu, les exercices dynamiques amènent le relâchement et la décontraction du corps souvent tendu, l’observation des ressentis corporels dans l’instant présent calme l’agitation mentale et le travail de visualisation vient apaiser ou renforcer le potentiel de chacun.

La pratiquer régulièrement, c’est prendre soin de soi, et retrouver un équilibre intérieur tête-cœur- corps

Un accompagnement sur 8 séances est préconisé

Confiance en Soi

Cultivez les graines de confiance pour Etre pleinement Soi: La confiance en soi, ça se cultive au quotidien !

Force intérieure qui s'exprime au travers de nos actes, de nos pensées, de nos gestes, et qui permet de mettre en oeuvre les ressources nécessaires afin de répondre de manière approprié à une situation donnée, elle nous fait souvent défaut:

  • Vous avez la boule au ventre en vous levant le matin,
  • Vous aimeriez disparaître sous terre, plutôt que d’affronter votre journée qui s’annonce longue et difficile,
  • Vous perdez tous vos moyens face à un interlocuteur,
  • Vous avez l’impression de dire “oui” trop souvent, dans des situations où tout votre corps vous dit “non”,
  • Vous vous sentez dans l’incapacité de vivre la vie dont vous rêvez depuis toujours

Si tel est le cas, cet accompagnement est fait pour vous !

Un voyage O’ cœur de soi qui vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps, en sécurité avec vous-même, de vous débarrasser de vos croyances limitantes et de certains automatismes, de révéler pleinement votre potentiel, et ainsi pouvoir affirmer votre personnalité, porter un nouveau regard sur votre vie, Etre et agir en toute liberté…

En changeant votre état d’esprit, vous allez ressentir une paix intérieure, une sensation de légèreté, de douceur de vivre, vos projets et vos relations en seront transformés.

"Changer n'est pas devenir quelqu'un d'autre, c'est devenir quelqu'un et l'accepter." Jacques Salomé

Cet accompagnement vous engage sur un minimum de 4 séances


Forfaits accompagnements

Adultes:

  • Pass sérénité : 5 séances - 290€

Se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales pour retrouver un apaisement intérieur  et aborder de manière plus confiante et positive certaines situations du quotidien.

  • Pass O’ cœur de soi : 9 séances - 495€

Un voyage O’ cœur de soi qui vous permettra de vous sentir mieux dans votre corpsen sécurité avec vous-même, de vous débarrasser de vos croyances limitantes et de certains automatismes, de révéler pleinement votre potentiel, et ainsi pouvoir affirmer votre personnalité, porter un nouveau regard sur votre vie, Etre et agir en toute liberté…

En changeant votre état d’esprit, vous allez ressentir une paix intérieure, une sensation de légèreté, de douceur de vivre, vos projets et vos relations en seront transformés.

  • Pass anti-stress :  2h00 - 120€

Séance flash vous permettant d'acquérir des techniques simples pour gérer vos pics de stress en toute autonomie et en toute circonstance. (un support vous sera transmis).

Enfants jusqu’à 15 ans :

  • Pass O'coeur de mes émotions,  3 séances: 150€

Reconnaitre ses émotions, savoir les reconnaitre dans son corps et dans sa tête, apprendre à les apprivoiser, grâce à l'apprentissage d'exercices simples et ludiques pour pouvoir y répondre efficacement. La clé pour vivre plus sereinement sa vie d’enfant, d'adolescent. 

  • Pass j'active mes supers pouvoirs, 5 séances: 235€ ( avec point de suivi téléphonique 2 mois après la dernière séance)

Aller à la rencontre de son super héros intérieur pour activer les ressources nécessaires, renforcer ses capacités, accroitre la confiance en soi et être plus épanoui.

La sophrologie nous apprend à écouter notre corps dans ses rythmes, ses mouvements, dans ses besoins, ses expressions et ses mémoires. La conscientisation du corps ouvre au monde intérieur et devient la base d'une nouvelle façon de vivre et d'être.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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